Йога с нуля, 10 асан

[Чёрная Леди]

Переслать себе или поделиться с помощью

[Юлия Михайловна]

Отличные Асаны для начинающих.
Мне мой Гуру давал такие в самом начале обучения йоге, с мудрами рук.
Йога очень хорошо как бы обновляет человека, дарит умиротворение. У Гуру даже речь монотонная, без эмоций, всплесков.

[Чёрная Леди]

Юлия Михайловна,
Важное уточнение: занятия проводить на голодный желудок; выбирать одежду, не мешающую дыханию и ощущению своего тела; сразу после занятия хотя бы пару часов провести наедине с собой, либо - при невозможности условия - снизить эмоциональный порог общения. Необходимо дать энергетике "устояться".

с мудрами рук

Вот актуальненько. Как раз отбираю материалы на эту тему, которые будут уместны для общего доступа. Было бы неплохо, если бы Вы тоже подготовили свои - хотя бы в виде краткого очерка - на сей счёт. К августу

[Юлия Михайловна]

Было бы неплохо, если бы Вы тоже подготовили свои - хотя бы в виде краткого очерка - на сей счёт. К августу

обязательно подготовлю!

[Наталья2505]

Йогой никогда не занималась. Попробую вечером. Хочется умиротворения и спокойствия, да и растяжка очень кстати.

[More]

Наталья2505, Если сделаете, напишите свои впечатления. Я посмотрела, мне сложно будет выполнять первую асану - наклон. У меня больная поясница.
Йогу люблю, хожу раз в неделю. Это мало конечно, но я еще фитнесом занимаюсь. Нравится всё.

[Чёрная Леди]

мне сложно будет выполнять первую асану - наклон. У меня больная поясница.

)) А для чего нужно выполнение асан?.. Уж не для исцеления ли?

Кроме того, есть узконаправленные йогические комплексы.

Йогу люблю, хожу раз в неделю.

Вы посещаете такие занятия? Возможно, есть чем поделиться с народонаселением?

[Тигрица]

Начала ходить на йогу. Интересные ощущения, так расслабляет и успокаивает. Даже интересно стало, познать правильность выполения асан. Стараюсь разместиться поближе к наставнику. Не задумывалась о пользе йоги, пока не попала на форум. Всегда выбирала активные виды спорта